Individuele
Psychosociale Gedragstherapie/
Coaching

Soms hebben we het gevoel vast te zitten. Je wilt een stap maken, maar je komt niet verder. Angst voor de toekomst, angst voor verandering, je zit vast in een bepaalde sleur bijvoorbeeld pleasen en conflictvermijding of boosheid en agressief gedrag. Hoe ga je om met zaken die je het gevoel geven dat je vastzit? In je werk, in je relatie, in je relatie tot anderen? 

​

Therapie of Coaching? 

Ik maak geen onderscheid tussen therapie en coaching. Het gaat om het positieve effect, wat werkt voor jou. Ik werk met diverse evidence-based methodes vanuit de Psychosociale Gedragstherapie; Acceptance and Commitment Therapy (ACT); Mindfulness Based Stressreduction (MBSR) en Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT). Deze worden beschouwd als de derde generatie cognitieve gedragstherapie. Verder werk ik met Positieve Psychologie en Method of Levels. 

​

Hoe ziet een begeleidingstraject er uit?

Tijdens een (gratis) kennismaking gaan we eerst in gesprek over waar wat er speelt en waar je naar toe wilt. Ik vertel over hoe ik werk en ik stel jou uiteraard ook wat vragen. We kijken ook naar welke vorm van begeleiding wellicht bij jou past. Aan de hand van de kennismaking kun je een besluit nemen of je in begeleiding wil en welke vorm je prettig lijkt. 

We kunnen bijvoorbeeld losse sessies inplannen wanneer je er behoefte aan hebt. Of misschien past een individueel 8-weekse mindfulness basistraining MBSR&MBCT waarbij we dieper ingaan op jouw persoonlijke thema's en ACT integreren. 

Het gaat om jouw proces, jij bepaalt wat voor je past en wat oké voor je voelt. 

​

Waarmee kun je bij me terecht? 

Als je problemen ervaart

​

• met je concentratie;

• in je relatie; 

• in je loopbaan; 

• met langdurige lichamelijke pijn;

• met een laag zelfbeeld (inner-criticus);

• met stressklachten; 

• problemen op het gebied van uitsluiting en discriminatie bijvoorbeeld door je seksuele geaardheid, de kleur van je huid of je religie.

• Je hebt een dierbare verloren of het verlies gaat in stapjes, bijvoorbeeld bij een dementerende dierbare; 

• Je komt uit een burn-out of een depressie;

• Het kan ook zijn dat je zoekende bent naar wat het allemaal voor zin heeft, dit leven.

 

Weet dat je niet de enige bent die dit ervaart. Je kunt leren om te gaan met de uitdagingen in je leven, je hoeft dit niet in je eentje te doen. Gevoelens van eenzaamheid zijn groter dan ooit. Dus vraag om hulp, vind degene bij wie je je veilig voelt. Er zijn meerdere manieren die kunnen bijdragen aan jouw welzijn en jouw ontwikkeling. Ik denk graag met je mee. 

​

Waar kan je bij me terecht?  

Ik werk online en vanuit meerdere locaties.

​

Amsterdam Zuidoost:

Buurthuis Gein, Wisseloord 83

No Limit, Geldershoofd 80 

​

​

Wat zijn de kosten?

Een losse sessie kost €130 op locatie en €115 online*

Bij een traject van 10 sessies krijg je korting. Het kost dan €870 op locatie en €780 online* 

​

​

NB.

Mijn diensten zijn vrijgesteld van BTW. 

De meeste zorgverzekeraars vergoeden de begeleiding vanuit de aanvullende verzekering. Check daarvoor de NFG Vergoedingenoverzicht of Zorgwijzer/Mindfulness

Bij beperkte financiele middelen is het mogelijk tegen gereduceerd tarief of op basis van dana begeleid te worden.  

*Indien je werkgever betaald zijn de kosten van een losse sessie €195 op locatie en €175 online.

​

​

​

Door mijn achtergrond heb ik veel ervaring met het begeleiden van

professionals in het sociaal-, zorg-, politiek domein,

leidinggevenden,

personen met culturele- en genderdiversiteit, 

 en verder iedereen die er behoefte aan heeft.

​

 

Voor meer informatie of als je even wilt afstemmen of ik wat voor je kan betekenen,

neem dan contact met me op.