Mind your Diversity start 30 april 2025

Beschrijving van de dienst

Mind your Diversity, een cultuursensitieve mindfulness stressreductietraining MBSR, met aandacht voor ervaringen van uitsluiting, discriminatie en racisme en de negatieve gevolgen zoals spanning, stress en zelfs trauma die deze ervaringen opleveren. Bijvoorbeeld voor personen met diverse huidskleur, met een (on)zichtbare beperking, culturele- en genderdiversiteit. En met aandacht voor personen die stelselmatig getuige zijn van uitsluiting, discriminatie en racisme en de effecten daarvan. Ieder mens kent uitdagingen. Voor personen uit minderheidsgroepen kan daar discriminatie, uitsluiting en racisme bijkomen, met negatieve effecten op welzijn en gezondheid. Door mindfulness te trainen ontwikkel je de mentale vaardigheden om met meer gemak en plezier te leven en lastige en moeilijke dingen beter aan te kunnen. Er is voldoende onderzoek gedaan waaruit duidelijk is gebleken dat het systematisch ervaren van uitsluiting en discriminatie een grote aanslag doet op de gezondheid van mensen. Dat uit zich bijvoorbeeld in een grotere kans op depressie en hart- en vaatziekten. Ook komen slapeloosheid, sombere gevoelens en chronische stress en trauma’s regelmatig voor. In de Mind your Diversity training zijn de mindfulness­ oefeningen net als gewoonlijk erop gericht aandacht te geven aan onze gedachten, gevoelens en fysieke sensaties. Speciale aandacht geven we aan de ervaringen van mensen met microagressies en de gevolgen. Zo verhoog je in de training je emotionele veerkracht en leer je onbewuste patronen te herkennen. Je leert op een meer passende manier te reageren, vanuit innerlijke zekerheid en zorgzaamheid voor jezelf; vanuit stevige vriendelijkheid en een gemeenschappelijk besef van menselijkheid. Ik nodig je van harte uit om deel te nemen aan deze training als je mindfulness wilt leren én als je je herkent in het profiel. Meld je aan door het contactformulier in te vullen of me een bericht te sturen.